Jak stworzyć kącik wyciszenia do jogi i medytacji w sypialni?

Strefa jogi i medytacji w sypialni – czy da się ją wizualnie wydzielić?

Należy pamiętać, że poszukiwanie wewnętrznej równowagi to poważna sprawa. Nie wystarczy tylko rozłożyć maty na podłodze. Warto więc przearanżować pokój tak, aby zarówno na sen, jak i jogę znalazło się odpowiednie miejsce. Wizualne zamknięcie przestrzeni, w której planujesz ćwiczyć, jest łatwiejsze, niż myślisz. Możesz wykorzystać w tym celu miękki dywan w optymalnym rozmiarze oraz z minimalistycznym, ale pozytywnie nastrajającym wzorem.

Jego ułożenie w rogu pokoju stworzy miejsce na relaks, gdzie usiądziesz spokojnie z filiżanką ulubionej herbaty po zakończonej aktywnej praktyce. Dywan do sypialni powinien wyróżniać się gęstym, dość krótkim, a przede wszystkim trwałym runem, które doskonale izoluje od zimnej podłogi. Ręcznie tkany z wiskozy, w odcieniu kości słoniowej, beżu, szarości, a także w kolorze łagodnej zieleni nie tylko doda przytulności, lecz także stonuje wystrój strefy wyciszenia.

Przechowywanie akcesoriów do jogi i medytacji – chować czy traktować jak element wystroju?

Joga w sypialni, praktykowana tuż po przebudzeniu lub przed snem, oczyszcza umysł oraz działa uspokajająco. Ważne jednak, aby podczas praktyki zachować pełne skupienie i nie opuszczać bez powodu strefy wyciszenia. Należy zatem przygotować odpowiednie miejsca do przechowywania klocków, maty, taśm, ciepłych skarpetek czy piłek do masażu. Solidne metalowe kosze będą odpowiednie na ręczniki oraz miękkie kocyki.

Precyzyjnie wykonane, dostatecznie pojemne koszyki plecione ze sznurka pomieszczą świece zapachowe, kadzidełka, a także dzwoneczki, gongi czy gliniane naczynia. W przypadku dłuższych sesji warto pomyśleć o zdrowej przekąsce i butelce wody – dyskretnie ukrytych w pojemniku do przechowywania. To, czego nie zdołasz w nim schować, z powodzeniem ulokujesz w estetycznym, dłuższym pufie – od drewnianych klocków, przez gruby sweter, po zapasową matę.

Miejsce aktywnej praktyki w sypialni – jakie dodatki nadają charakter duchowej przestrzeni?

Wydzielony w sypialni kącik do jogi to ważna przestrzeń, która zasługuje na miano aranżacyjnego sanktuarium. Niezastąpionym elementem dekoracyjnym będzie w nim wysokiej jakości flizelinowa tapeta z motywem fauny lub flory. Odpowiednio dobrana, zrównoważona kolorystyka ukoi wzrok, a także przyciągnie naturalne światło, jakże cenne podczas porannej praktyki.

Alternatywą dla tapety są panele tapicerowane na ścianę – ocieplą i ozdobią one Twój kącik do jogi. Dostępne w rozmaitych barwach, zarówno intensywnych, jak i stonowanych, pozwolą Ci na oparcie się oraz przyjęcie wygodnej pozycji podczas intensywnych ćwiczeń oddechowych. Dzięki nim nie poczujesz dotyku zimnej ściany na plecach, co wyraźnie poprawi komfort praktyki.

Oświetlenie w sypialni – jakie lampy do strefy jogi i medytacji będą odpowiednie?

W miejscu, w którym szukasz spokoju, ważne jest odpowiednie oświetlenie. Lampa podłogowa o dużym zasięgu ustawiona w strefie relaksu pozwoli Ci na praktykowanie również wieczorem, gdy przez okna nie wpadają już promienie słońca. W wyraźnym świetle zgłębisz tajniki jogi i medytacji podczas lektury ważnych pozycji wydawniczych.

Jeśli jednak ważniejsze jest utrzymanie nastroju odpowiedniego do medytacji, intensywnej relaksacji czy pozycji takich jak Savasana, warto rozważyć zainstalowanie łagodniejszego oświetlenia. Lampki nocne w klimacie boho, w stylu naturalnym albo inteligentnie rozmieszczone taśmy LED pozwolą na stworzenie atmosfery harmonii sprzyjającej wyciszeniu.

Tekstylia, dzięki którym poczujesz się komfortowo

W miejscu do ćwiczeń duchowych nie może zabraknąć przyjemnych w dotyku tekstyliów. Zapewniają one wygodę w wielu pozycjach leżących. Gruby koc z naturalnych włókien, który nie gryzie i nie drapie, można wykorzystać jako podparcie dla kręgosłupa lub szyi. Po zakończeniu aktywnej praktyki, gdy przychodzi czas na relaks, przydadzą się miękkie poduszki w różnych rozmiarach — można opaść na nie swobodnie oraz wtulić się w miłą tkaninę zawsze, gdy przyjdzie na to ochota.

Jednak czasami lepszym rozwiązaniem jest wygodny fotel z szerokim siedziskiem i komfortowym podparciem dla kręgosłupa, w którym nie tylko napijesz się ziołowego naparu czy poczytasz w spokoju, lecz także zdrzemniesz się chwilę, gdy Twój organizm będzie tego potrzebował. Z takiego fotela już blisko do strefy nocnego odpoczynku — przeniesiesz się z niego na ulubiony materac wprost pod ciepłą kołdrę.